Creatina Monohidratada 300 Gr - BioHera
Creatina Monohidratada 300 Gr - BioHera
A Creatina é uma substância produzida pelo nosso organismo (principalmente no fígado, rins e pâncreas) a partir de três aminoácidos: Glicina, Arginina e Metionina. Esta substância é secretada na corrente sanguínea e distribuída pelas diferentes células do corpo.
Foi demonstrado que o consumo de 3 gramas de Creatina melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios curtos e de alta intensidade.
Benefícios da Creatina Monohidratada da BIOHERA:
• Aumento da força e potência muscular: Ideal para quem quer levantar mais peso e melhorar a performance nos treinos.
• Maior capacidade de treino: Prolonga o tempo de fadiga muscular, permitindo mais séries e repetições.
• Rápida recuperação muscular: Ajuda a reduzir o cansaço e acelera a recuperação pós treino. Suplemento ideal para atletas, desportistas e entusiastas do Fitness que pretendem aumentar a sua força, massa muscular e desempenho global. Pode ser utilizado em fases de carga ou manutenção, consoante os teus objetivos.
Também nos mais velhos a toma da creatina aporta benefícios uma vez que com o envelhecimento, é comum a perda de massa muscular (sarcopenia), o que pode afetar a mobilidade, força e qualidade de vida. O uso de creatina pode ajudar a minimizar esses efeitos.
• Aumento da força e potência muscular: Ideal para quem quer levantar mais peso e melhorar a performance nos treinos.
• Maior capacidade de treino: Prolonga o tempo de fadiga muscular, permitindo mais séries e repetições.
• Rápida recuperação muscular: Ajuda a reduzir o cansaço e acelera a recuperação pós treino. Suplemento ideal para atletas, desportistas e entusiastas do Fitness que pretendem aumentar a sua força, massa muscular e desempenho global. Pode ser utilizado em fases de carga ou manutenção, consoante os teus objetivos.
Também nos mais velhos a toma da creatina aporta benefícios uma vez que com o envelhecimento, é comum a perda de massa muscular (sarcopenia), o que pode afetar a mobilidade, força e qualidade de vida. O uso de creatina pode ajudar a minimizar esses efeitos.
Como Usar a Creatina em Idosos:
• A dose padrão recomendada de creatina monoidratada costuma ser de 3 a 5 gramas por dia.
• Não é necessário realizar fases de "carga" (ingestão de doses mais altas inicialmente), como se faz com alguns atletas.
• É importante que o consumo de creatina esteja aliado a exercícios de resistência ou força, para maximizar os benefícios.
• A dose padrão recomendada de creatina monoidratada costuma ser de 3 a 5 gramas por dia.
• Não é necessário realizar fases de "carga" (ingestão de doses mais altas inicialmente), como se faz com alguns atletas.
• É importante que o consumo de creatina esteja aliado a exercícios de resistência ou força, para maximizar os benefícios.
Composição
Creatina monohidratada 5 Gr
Modo de Tomar
1 doseador com 8 ml (aproximadamente 5 gr), diluídos em 250 a 300 ml de água e beber antes do treino.
Apresentação
Pó 300 gr
Considerações Finais
Embora a creatina seja considerada segura para a maioria das pessoas, incluindo idosos, é sempre aconselhável consultar um médico antes de iniciar qualquer suplemento, especialmente em casos de problemas renais ou outras condições crônicas de saúde.
Se usada corretamente, a creatina pode ser uma ferramenta eficaz para ajudar os idosos a manterem a independência e uma qualidade de vida ativa.
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